심리적 경계 설정 – 착한 사람 콤플렉스를 벗어나는 첫걸음

“도와주고 나서 괜히 마음이 불편해졌어요.”“거절하면 미안할까 봐, 결국 또 제 시간을 포기했어요.”“싫은데도 괜찮은 척하는 나, 언제까지 이래야 할까요?”타인을 배려하고 잘 맞춰주는 성향은 분명 좋은 장점입니다. 하지만 그 배려가 반복되다 보면, 나의 감정과 시간을 희생하면서도 정작 나는 돌보지 못하게 되는 상황이 생깁니다. 그럴 때 필요한 것이 바로 ‘심리적 경계(boundary)’입니다. 오늘은 심리적 경계가 무엇인지, 왜 그것이 중요한지, 그리고 건강한 경계를 설정하기 위한 실천 방법을 함께 알아보겠습니다. 심리적 경계란 무엇인가요? 심리적 경계(Psychological Boundary)란‘나와 타인의 심리적 공간을 구분짓는 선’을 의미합니다.쉽게 말해,“이건 나의 책임이고, 저건 너의 책임이다...

2025.04.24