내면화의 심리학 – 우리는 왜 남의 평가를 내 목소리처럼 믿게 될까?

“나는 원래 이런 사람이라서 안 돼.”“예전에 누군가가 내게 한 말이 아직도 떠나지 않아요.”“내 생각이었는데, 가만히 보니 그 말은 누군가의 말이었어요.”살아가면서 우리는 수많은 평가와 피드백, 혹은 비난과 칭찬을 듣습니다.그중 일부는 우리 생각 깊은 곳에 스며들어, 마치 내 목소리인 것처럼 자리 잡기도 합니다.이런 현상을 심리학에서는 ‘내면화(Internalization)’라고 부릅니다.오늘은 내면화가 무엇인지, 어떤 영향을 주는지, 그리고 불필요한 내면화로부터 자신을 지키는 방법까지 함께 살펴보겠습니다.내면화란 무엇인가요? 내면화란, 외부의 기준이나 타인의 평가가 시간이 지나면서 자신의 가치관이나 자아 개념처럼 내면에 자리 잡는 심리적 과정입니다.간단히 말해, “다른 사람이 나에게 한 말을 내가 스..

2025.03.29