공감 피로 – 너무 많이 이해하면 오히려 지친다?

친구의 고민을 들어주고, 직장 동료의 힘든 이야기에 공감하고, 가족의 걱정을 함께 나누다 보면 어느 순간 자신이 너무 지쳐 있다는 걸 느낄 때가 있습니다.이런 경험이 있다면, "공감 피로(Empathy Fatigue)"를 겪고 있을 가능성이 큽니다.공감은 인간관계를 유지하는 데 중요한 능력이지만, 과도한 공감은 오히려 감정적 피로와 스트레스를 유발할 수 있습니다.오늘은 공감 피로의 원인과 이를 건강하게 극복하는 방법을 알아보겠습니다.1. 공감 피로(Empathy Fatigue)란?공감 피로는 타인의 감정을 계속해서 받아들이고 이해하려다 보니 자신의 감정이 소진되는 상태를 의미합니다.특히 감정적으로 힘든 이야기를 자주 듣는 사람들에게 흔히 나타나는 현상입니다. 🔹 공감 피로를 겪기 쉬운 사람들✔ 상담사,..

2025.03.14