무기력의 심리학 – 왜 아무것도 하기 싫을까?

“해야 할 일이 있는데, 손이 안 가요.”“아무 일도 없었는데 온종일 지친 기분입니다.”“그냥 멍하니 하루가 지나가요. 왜 이럴까요?”누구나 한 번쯤은 이유 없이 기운이 없고,무언가를 해야 한다는 건 알지만 의욕이 나지 않는 ‘무기력’한 상태를 경험해보셨을 것입니다.이런 무기력은 단순한 게으름이 아니라,우리의 몸과 마음이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다.오늘은 무기력이 왜 생기는지,그 심리적 배경과 원인, 그리고 무기력을 이겨내는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. 무기력이란 무엇인가요?무기력(helplessness)이란,신체적으로 큰 피로가 없더라도 의욕이나 동기, 집중력이 떨어지고‘아무것도 하고 싶지 않은 상태’를 말합니다.주요 특징은 다음과 같습니다:해야 할 일은 알지만 행동으로 옮기지 못함뭘 해도..

2025.04.02