감정의 명명 – 감정에 이름을 붙이면 달라지는 것들

“그냥 답답한데, 왜 그런지는 모르겠어요.”“속상한 것도 같고, 화난 것도 같은데 딱히 뭐라 말할 수 없어요.”“감정이 복잡한 건 알겠는데… 설명이 안 됩니다.”우리 모두는 하루에도 수없이 많은 감정을 느낍니다.하지만 그 감정을 정확히 인식하고 표현하는 일은 생각보다 쉽지 않습니다.가끔은 그냥 ‘기분이 안 좋다’고만 느낄 뿐, 그 감정이 무엇인지 정확히 알지 못하죠.이럴 때 필요한 것이 바로 ‘감정의 명명(emotional labeling)’입니다.오늘은 감정에 이름을 붙인다는 것이 왜 중요한지,그로 인해 어떤 심리적 변화가 일어나는지,그리고 실생활에서 감정을 인식하는 방법까지 함께 알아보겠습니다. 감정의 명명이란 무엇인가요? 감정의 명명(emotional labeling)이란,내가 느끼는 감정을 ‘불안..

2025.04.22