완벽주의의 심리학 – 왜 잘하고 싶은 마음이 나를 지치게 할까?

“이 정도로는 부족해. 더 잘해야 해.”“틀리는 건 상상도 하기 싫어.”“그냥 시작 자체가 무서워요. 완벽하게 하지 못할까 봐…”이처럼 우리는 ‘잘하고 싶은 마음’ 때문에 오히려 아무것도 시작하지 못하거나,스스로를 지치게 만드는 경우가 많습니다.이 마음은 겉보기엔 의욕처럼 보이지만, 실제로는 자신에게 지나치게 높은 기준을 부여하는‘완벽주의(perfectionism)’라는 심리적 특성에서 비롯된 것일 수 있습니다.오늘은 완벽주의란 무엇인지, 어떤 영향을 주는지, 그리고완벽주의로부터 벗어나 자신을 지키는 방법까지 함께 살펴보겠습니다. 완벽주의란 무엇인가요?완벽주의(perfectionism)란,자신에게 매우 높은 기준을 부여하고, 실수나 부족함을 견디기 어려워하는 심리적 경향을 말합니다.단순히 노력하는 것과는..

2025.04.04