딘단도니와 비트코인 심리

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  • 자기통제의 심리학 – 순간의 충동을 이겨내는 힘은 어디서 올까?

    “그때 참았어야 했는데…”“이걸 하면 안 되는 줄 알면서도, 결국 또 해버렸어요.”“의지력이 약한 걸까요? 아니면 제 성격이 문제일까요?” 우리는 일상에서 수많은 유혹과 충동을 마주합니다.다이어트를 하면서 먹고 싶은 음식을 참아야 할 때,감정이 격해졌을 때 참아야 할 말이 입끝까지 나올 때,장기적인 목표를 위해 당장의 욕구를 조절해야 할 때 등.이런 순간마다 필요한 것이 바로 ‘자기통제(self-control)’입니다. 오늘은 자기통제란 무엇인지, 왜 때로는 실패하는지, 그리고 자기통제를 키우기 위한 실제적인 방법들을 함께 살펴보겠습니다. 자기통제란 무엇인가요? 자기통제(Self-control)란, 즉각적인 욕구나 감정을 조절하여 장기적인 목표에 맞는 행동을 선택하는 능력을 말합니다.즉, 지금 당장 ‘하..

    2025.04.16
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