자기 대화의 심리학 – 나는 나에게 어떤 말을 하고 있나요?

“나는 왜 이렇게 부족할까?”“이번에도 역시 내가 문제였어.”“이 정도면 꽤 잘했어. 수고했어, 나.”이처럼 우리는 하루에도 수십 번씩 자신과 대화를 나눕니다. 말로 하지 않더라도, 마음속에서는 끊임없이 나 자신과 생각을 주고받고 있죠.이를 심리학에서는 ‘자기 대화(Self-talk)’라고 합니다. 자기 대화는 단순한 혼잣말이 아니라, 자존감, 성취감, 감정 조절에 큰 영향을 주는 심리적 활동입니다. 오늘은 자기 대화란 무엇인지, 그것이 어떤 영향을 미치는지,그리고 건강한 자기 대화를 만들어가는 방법에 대해 함께 살펴보겠습니다. 자기 대화란 무엇인가요?자기 대화란, 말 그대로 ‘자신과 나누는 내면의 대화’를 말합니다.마음속에서 “이건 할 수 있어”, “나는 안 될 거야” 같은 말들이 오가는 것을 뜻하죠...

2025.03.31